do pracy

Zielona herbata od dawna jest wpisana na stałe w mój jadłospis. Posiłek o 16 ponieważ o tej właśnie porze wpadam do domu po pracy. Wciągam na przykład pierś z kurczaka z warzywami i ryżem, odpoczywam chwilę i po 17 wypadam do klubu. Tam najpierw siłowy (4x w tygodniu), a później aerobowy - aerobik, rower, bądź stepper 45-60 minut). Wtedy robi się [...]

[...] nowy film ale fajny) Transporter 3 Batman nowy Doomsday niby dobry death race the happening Wszystko oglądałem Sad dzięki za chęci ale własnie dostałem od sąsiada kilka nowości do tego bede miał 3 sezon lostów to samo czwarty i chyba piąty sie zaczął ? no i bedzie co ogladać no prawie wybylem mam duzo pracy domowej , i ide ją kontynuować

a gdzie ja napisałem że w Krakowie nie ma roboty? Robota jest, tylko trzeba się zakręcić. Nie szukam pracy, bo nie muszę, ale siedzenie na dupie przestało mnie rajcować więc ruszam do ataku.

[...] sie ze tzw'powrotnik' opracowany przez rzad to fiasko,a praca jest rzeczywiscie,ale dla wybitnych specjalistow wiec wieksza czesc tych co wrocili powieksza jedynie statystki w PUP-ie - urzad pracy jak ktos nie czai. Przykladowo GUS zrobil badania i w Szczecinie dla przykladu jak w styczniu bylo nierobotnych 100 to teraz jest 400...szkoda gadac.

to może zamiast podniety dawkami i środkami warto sięgnąć do korzeni i NAUCZYĆ SIĘ PRACY docelowymi grupami i partiami? Też Ci życzę powodzenia, ale zastanów się czy nie marnujesz potencjału środków z powodu choćby takiej "drobnostki" jak zbyt słaby trening... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-04-03 11:59:26

[...] w których zastosowana jest zmniejszenie zakresu ruchów: siódemkowanie, śmierć tricepsów. Zakres ruchów, ilość serii i powtórzeń odpowiadają jedynie za ilość wykonanej pracy (siła się nie zmienia). WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA / WYTRZYMAŁOŚĆ LOKALNA – (12 czy 18 powtórzeń) głównie włókna FTa, ich ilość, jakość (w tym rozmiar) oraz ukrwienie, ilość [...]

[...] że takie śniadania znacznie lepiej działają na funkcjonowanie mózgu, ponieważ najpierw dopiera do niego tyrozyna zamiast tryptofanu, co mobilizuje go do wydajniejszej pracy. I co, jeśli śniadanie jest jednocześnie przedtreningówką? Ćwiczyło mi się tak dobrze, ale nie wiem, w jaki sposób to wpływa na rozwój mm :P Jak zwykle cała masa pytań [...]

no to nawet mi sie podoba dobra koniec ciężkiej pracy jade do domu

W pracy bylem, wracam a tu nowy spam i ankieta. Ktoś tu chyba o mnie zapomniał BTW przy okazji zakupy świąteczne sobie zrobiłem mesomorpha i 20 ampułek guarany. Data do stycznia i zamiast 110 to 42zl .

Dobra chłopaki ja spadam do domu, koniec pracy na dziś Wesołych Świąt Brazylijskiego Narodzenia!

[...] że się dużo z nas uczy języka. Gdyby nie MMA to by mnie nie było teraz na fililogii angielskiej. Maturę podstawową z ang to ja bym teraz połknął, przetrawił i wysrał w kawałkach. To chociaż tyle haha .. Ehhh ale co to jest matura w porównaniu do nauki na studiach czy też ciężkiej pracy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-05 23:13:03

Dzisiaj w pracy znajoma do mnie mówi że coś chyba schudłem ostatnio a i czy to przez to że przestałem brać sterydy jak ja nigdy jeszcze nie miałem cyklu na krecie

Witam wszystkich :) Ja także wrzucę swoją pracę konkursową :)( złe daty ustawione w aparacie :p )Poniżej zamieszczam link do mojej pracy :) http://img23.otofotki.pl/miniaturki/zu297_Konkurs_SFD.JPG Życzę powodzenia w konkursie wszystkim użytkownikom i pozdrawiam :D Zmieniony przez - byczek18 w dniu 2012-12-30 23:38:23

[...] Zasada przeciążenia mięśni - Chris ćwiczy na maksymalnych ciężarach zachowując prawidłowy styl ćwiczeń. Ciągły rozwój umięśnienia wymaga stałego zmuszania mięsni do cięższej pracy 2) Zasada treningu instynktowego - Chris na podstawie własnych obserwacji modyfikuje swój program treningowy, żeby wywołać maksymalne przyrosty Uwagi Chrisa Duffy [...]

[...] gram piersi z kurczaka + jedna łyżka makaronu pełnoziarnistego+ warzywa na parze 1 łyżka po co? to już lepiej zwieksz węgle w innym posiłku... brak tłuszczu jeśli jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa brak tłuszczu V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej brak [...]

[...] po 2 odpuszczonych treningach widać minimalne spadki , ale to nic nadrobimy . Dieta : dzisiaj wszystko good ! :-) Suplementy: 2 razy tran Podsumowanie dnia : Obolały szczęśliwy , najedzony , wykąpany i pozytyw po wykonanej pracy jutro do szkoły . ahh czuję te zakwasy już :-/ :D Pozdrawiam Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-20 17:44:00

dzięki ale jeszcze dużo pracy tym bardziej ze teraz mnie ulało i tydzien w plecy do formy jestem ale zregernowany psychicznie az chce trzymać michę :-) 5kg mysle ze to woda bo juz dzis po treningu inaczej to wygladało niz z rana jak wróce nie zajmując ostatniego miesjsca bede szczęsliwy 6tyg zostało [...]

ciężko było do tego dojść, ale przy moim "trenerze" wszystko jest możliwe i ja jestem żywym przykładem tego, że z "pączka" można taką sylwetkę osiągnąć, jeszcze dużo pracy przede mną! mam nadzieję, że ją osiągnę! życzcie powodzenia! he he

ja rowniez pamietam twoja sylwetke wczesnijsza to zawsze to bardzo slabo wygladalo typu 'ze nie nadawales' sie do tego sportu a tu sylwetka na bardzo wysokim poziomie na pewno w ch** pracy w to wsadziles

[...] głowy 3s - MC 80-100-110 - podciąganie na drążku 2s - wykroki - uginanie ramion młotkowe + 20 min aero na bieżni + dojazd rowerem Komentarz: No meblowanie za mną, można wrócić do trzymania dobrej diety i pilnowania ilości węgli. Na siłowni było dosyć słabo, rece zmęczone po pracy (odciski na rekach od śrubokręta xd) i ciężary nie te co powinny.